Схуднення Доктор Уолк

Не інвестуючи в самого себе на вітаміни і мінерали, ви інвестуєте в добробут та поліпшення життя докторів медицини.

Наситьте свій організм вітамінами і мінералами. Почистіть кишечник, нормалізуйте сон. Перестаньте турбуватися.

Хвороби і зайва вага підуть до інших, хто не хоче визнавати очевидного: Здоров'я - те, що ми їмо. Здоров'я в наших руках. Прочитайте статтю про мужній людині і наші рекомендації - як наситити свій організм корисними речовинами , нормалізувати сон , почистити кишечник і перестати турбуватися про гроші!

За 30 місяців Джон Гебріел скинув 100 кілограмів без всяких дієт. Тому що в першу чергу треба навести порядок не в тарілці, а в голові, так і в житті взагалі, вважає він.

Нашу редакцію вразив підхід Джона до питання схуднення. Він не став сліпо покладатися на поради дієтологів, а вдався до допомоги власної голови. Джон, брокер з Уолл-стріт, звик систематизувати будь-яку інформацію, яка приходить йому на розум. Ось його 7 правил для успішного схуднення (опускаючи всі біохімічні і гормональні нюанси, які йому довелося вивчити, щоб розлучитися з половиною своєї ваги

Правило перше: я плюнув на дієти і почав розбиратися з правильним харчуванням
Виявилося, що мені все життя не вистачало жирних кислот омега-3, високоякісних білків, вітамінів. Зауважте, жодна дієта про це не говорить. І це велика помилка. Я змінив свій раціон так, щоб отримувати достатню кількість всіх потрібних мені речовин.

І знаєте що? Після цього тяга до цукерок і чіпсам відпала сама собою! Їх просто не хотілося і все. Мабуть, у них було таке, що перебувало в тих самим відсутніх мені раніше поживних речовинах.

Правило друге: я вилікував свій кишечник

Ви навіть не уявляєте, як це важливо - здоровий кишечник. Люди регулярно об'їдаються, тому що їх кишечник не вміє ефективно отримувати з їжі необхідні речовини. І тіло в паніці запасається жиром.

До того ж проблеми з травленням провокують запалення, що впливає на гормональний фон. Їжте частіше пробіотики - кефір, йогурти та продукти з «правильними» травними ферментами.

Як позбутися від паразитів

Правило третє: переглянув режим сну

Важливо Нормалізувати сон! Раніше лягати і вставати раніше. Будь-які проблеми зі сном стають причиною того, що ви набираєте вагу.

Причина в ті ж гормони. Безсоння змінює гормональний фон, з-за чого постійно тягне на солодке і жирне. Це призводить до високого рівня кортизолу, який змушує вас є фаст-фуд, щоб побороти депресію, але нездорова їжа дає лише тимчасове «полегшення, лише провацируя вироблення кортизолу в майбутньому.

Не кажучи вже про те, що вночі просто хочеться залізти в холодильник і чого-небудь з'їсти на сон прийдешній.

Правило четверте: «порився» в голові

І ще про кортизол. Його друга офіційна назва «рормон стресу». Погано спите - викликаєте стресову ситуацію для організму. А те, що стрес впливає на апетит, ви напевно знаєте і без мене. Я почав медитувати та відображати у своїй свідомості кожен наступний день. Візуалізація - методика у східних науках, спрямована на створення в уяві образів бажаної дійсності, працює на свідомому і підсвідомому рівні.

Я позбавлявся від стресу, відповідно і від зайвих кілограмів.

Правило п'яте: детоксикація.

Після кількох місяців навчання я дійшов до розділу про токсини. І дізнався, що організм використовує жирові клітини для зберігання надлишку токсинів. До того моменту я вже скинув 70 кілограмів, але треба було позбутися ще від тридцяти, де і скупчилися скупчилися всі мої токсини. Так я захопився детокс.

Очищення кишечника

Почав «промивати» нутрощі організму великою кількістю лужних рідин - це вода з лимонним соком, яблучним оцтом і зелені соки. Їв багато зелені, салатів, проростків, клітковини.

Останні 30 кг я скинув набагато швидше, ніж перші 30 кг. Хоча, здавалося б, повинно бути навпаки. Всі худнуть знають, як легко почати худнути, і як важко даються останні кілограми.

Правило шосте: перестав паритися з-за грошей

Я зараз скажу дивну річ. Але це так. Чим менше ви залежите від грошей, тим ви щасливішими і стрункішою. Я переїхав у більш дешевий будинок, став менше витрачати на всякі речі і гаджети, я навіть почав вирощувати деякі овочі. І став менше переживати із-за грошей.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Просто правило седьмое:

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своим   весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Приблизно 65-70 відсотків моїх знайомих в солідному вазі страждають саме «емоційним ожирінням». Багатьом людям не настільки комфортно жити в навколишньому світі, що вони підсвідомо відчувають себе в більшій безпеці зі своїм «захисним» жиром. Звучить, звичайно, досить дивно, але це правда.

Ми віримо, що Ви зміните своє розуміння про будову нашого організму і що тільки МИ можемо змінити своє здоров'я і життя в кращу сторону!