Суставы, болезни

Болезнь суставов, артрит

У  людей после 30 болят суставы: артриты, артрозы, остеохондрозы. 

1.Нормализация веса

Проблемы с суставами - у людей с избыточным весом. Многолетняя нагрузка на суставные ткани  дегенерирует хрящи и сухожилия, страдают колени. 

Болят суставы – сбросьте  килограммы. 

2.Движение и физические нагрузки

Суставам и  костям необходимо движение. Отказываясь от движения, морите голодом суставы.

Суставные хрящи, межпозвоночные диски, сухожилия и связки не имеют собственных кровеносных сосудов. Питание осуществляется диффузией необходимых соединений из суставной жидкости,  вязкой и тягучей, чтобы она растекалась по поверхности хряща или сухожилия, надо двигаться. Неподвижность опасна для суставов.

Важно развивать мышцы, защищают суставы от перенагрузок, делать легкую зарядку, пройтись вечерком. Работаете  день за столом, чаще меняйте позы и поднимайтесь для разминки.

Будьте активны, избегайте перенагрузок, травм и переохлаждения – и  суставы - в «рабочем» состоянии.

3.Правильное питание

Очищение, восстановление и поддержание организма. Для здоровья суставов и костей употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами.

4.При дефиците кальция поверхность суставов теряет гладкость, движения затрудняются и вызывают боль. Ешьте молочные продукты и зеленые овощи,  брокколи или белокочанную капусту– источники кальция. Витамином D богаты морская рыба и печень. Кальций+D3 формула содержит витамин D3 и витамин С, недостаток аскорбиновой кислоты нарушает синтез коллагена костной ткани.

Для здоров'я опорно-рухового важливий і фосфор - основний компонент кістки. Фосфор міститься в м'ясі, яйцях, молоці і риб'ячому жирі.

Фітопрепарати для суглобів

1.Хондроетин форте зменшує втрату кальцію в кістках і знижує активність ферментів, що руйнують суглобовий хрящ. Поєднання хондроэтина і глюкозаміну регенерує суглобовий хрящ і рідина, знеболює, покращує рухливість суглобів.

2.Колаген форте – для відновлення структури зв'язок.
3.Сусталек